28号ブログ@札幌。ラーメン多め。

札幌在住の麺好きな男の飲食日記。ラーメンを中心に現在進行形の食べ歩きを公開中。
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ファスティング






6/14〜6/24の間、ファスティングを行っておりました
6日間、1日3回 酵素ドリンクとサプリのみ。
5日間、1日2食 回復食とサプリのみです。
結果は、
体重 59.95kg→57.50kg=-2.45kg
体脂肪率 20.5%→19.0%=-1.5%
終了間際に好転反応が出て頭痛が激しかったですが無事に完了
最大-3.7kgまで体重は減ったけど、回復食のカレーを食べたら戻りました
数値以上に身体の色々な部分で体調が良くなったので満足です

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